ابو لوجينا
15/08/05, 07 :56 07:56:11 PM
للقضاء على مشاكل الدورة الشهرية
<TABLE class=tborder cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" align=center border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD class=alt7>*هناك أطعمة للقضاء على مشاكل الدورة الشهرية:
الزبادي- الكالسيوم-الكربوهيدرات-المنغنيز-الأطعمة الغنية بالاستروجين.
*اما الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها:
الكافين-الأطعمة ذات النسبة الضئيلة من الدهون.
*كوب من الحليب يوميا يساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
*كما ان الكربوهيدرات لها اثر كبير في تحسين نفسية لمرأة وتهدئة أعصابها مثل
تناول كوبين من (الكورن فليكس)خلال ساعة واحدة ستشعرين بتحسن في حالتك.
والكربوهيدرات تتوفر في الحلوى والفطائر والبطاطس والأرز والمكسرات والفاكهة.
*وترفع من مستوى الاستروجين في الجسم بعد سن انقطاع الطمث بعض الفواكه
مثل(الأناناس-التفاح-الكمثرى-العنب-التمر-اللوز-الجوز).
والمرأة بعد سن انقطاع الطمث ربما تعاني من متاعب ومزاج مكتئب لذا يجب الإكثار
من الفاكهة..اما الكافين فقد ثبت انه يزيد من متاعب والآم الدورة الشهرية أو التي
تحدث قبلها.......
<!-- / message --></TD></TR><TR><TD class=alt6> </TD><TD class=alt7 align=left><!-- controls --></TD></TR></TBODY></TABLE>
<TABLE class=tborder cellSpacing=0 cellPadding=6 width="100%" align=center border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD class=alt7>*هناك أطعمة للقضاء على مشاكل الدورة الشهرية:
الزبادي- الكالسيوم-الكربوهيدرات-المنغنيز-الأطعمة الغنية بالاستروجين.
*اما الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها:
الكافين-الأطعمة ذات النسبة الضئيلة من الدهون.
*كوب من الحليب يوميا يساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
*كما ان الكربوهيدرات لها اثر كبير في تحسين نفسية لمرأة وتهدئة أعصابها مثل
تناول كوبين من (الكورن فليكس)خلال ساعة واحدة ستشعرين بتحسن في حالتك.
والكربوهيدرات تتوفر في الحلوى والفطائر والبطاطس والأرز والمكسرات والفاكهة.
*وترفع من مستوى الاستروجين في الجسم بعد سن انقطاع الطمث بعض الفواكه
مثل(الأناناس-التفاح-الكمثرى-العنب-التمر-اللوز-الجوز).
والمرأة بعد سن انقطاع الطمث ربما تعاني من متاعب ومزاج مكتئب لذا يجب الإكثار
من الفاكهة..اما الكافين فقد ثبت انه يزيد من متاعب والآم الدورة الشهرية أو التي
تحدث قبلها.......
<!-- / message --></TD></TR><TR><TD class=alt6> </TD><TD class=alt7 align=left><!-- controls --></TD></TR></TBODY></TABLE>