كيف تعرفين وجود نقص في الفيتامينات ؟؟؟

[ابو لوجينا]

كيف تعرفين وجود نقص في الفيتامينات ؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

فيتامين أ :
1- إلتهابات متكررة في الجهاز التنفسي العلوي .
2- ظهور تقرحات في الفم .
3- العشى الليلي .
4- جفاف وتقشر الجلد .

فيتامين ب المركب :
1- الإجهاد المتواصل .
2- عدم القدرة على التركيز .
3- تشقق الشفاه .
4- التحسس من الضوء .
5- القلق المستمر (الأرق) .

فيتامين ج :
1- الإصابة المتكررة بالبرد .
2- نزيف اللثة .
3- عدم التئام الجروح بسهولة
.

فيتامين د :
1- آلام المفاصل .
2- آلام الظهر .
3- تساقط الشعر .

فيتامين هـ :
1- الشعور بالتعب -عند أقل جهد -
2-بطء التئام الجروح .

مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية


<!-- / message --><!-- sig -->