ثمار الفاكهة أفضل كثيرا من عصيرها!

[dody2003]

تناول ثمار الفاكهة مباشرة أفضل من تناول عصير هذه الفاكهة. فعندما تتناول برتقاله أو تفاحة أو حبة جريبفروت فإنك تحصل على ألياف غذائية لا توجد في كوب من عصير البرتقال أو التفاح أو الجريبفروت. والألياف الغذائية -كما هو معروف- لا تلعب فقط دورا مهما في الوقاية من مرض السكر والقلب، ولكنها أيضا تجعلك تشعر بالشبع من دون تناول الكثير من السعرات الحرارية، الأمر الذي يساعدك في التحكم في وزنك. وبالإضافة إلى ما سبق فإن عصائر الفاكهة عادة ما يكون مضافا إليها سكر، وهو الأمر الذي نتفاداه بتناول ثمار الفاكهة مباشرة.